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冬季干燥上火“灭火”穴位有三个

乐活延安 2016-12-20 20:15:20
[摘要] 进入冬季,气候干燥,不少人都出现了口干舌燥的上火症状。如何有效应对这种状况,教你学会按摩3个穴位轻松搞定。

   进入冬季,气候干燥,不少人都出现了口干舌燥的上火症状。如何有效应对这种状况,教你学会按摩3个穴位轻松搞定。


症状:

流鼻血、咽喉肿痛

  冬日,在室内打开空调后,空气变得干燥,鼻腔粘膜也随之变得干燥脆弱,很容易受伤而导致小血管破裂,人就会流鼻血。如果轻微的出血可采取半坐卧或侧卧位,头部稍向前低的姿势,改用嘴巴呼吸来保持气道通畅,并以手指压迫鼻翼止血,约10分钟左右流血量多自然减少或停止。如果量多或快速地出血,尤其是合并高血压或其他病症,这就需要赶紧请医生帮助。

  其实,不单单是鼻出血,如今,昼夜温差渐渐拉大,空气也越发干燥起来。干燥的天气极易耗伤人体阴津,使人体出现“燥”象,从而引发一系列的症状,如皮肤过敏、咽喉肿痛、干咳少痰、大便秘结、胃肠道不适、上火流鼻血等状况。

  辨证:“外火”、“内火”各不同

  当外界环境高温炎热时,这种“外火”会首先侵犯人的皮肤,人体常常有感冒的表现。“内火”则不同,它是从体内表现出来,例如口渴口苦、眼干耳鸣、心烦急躁、小便发黄、大便秘结等症状。内火是怎么产生的呢?概括来说,都是因为气血运行不畅,郁滞化火而成。就好比一个有限的空间里挤了很多人,大家都想通过却谁也动不了,全堵在原地干着急,这个环境就会很燥热。

  气血不通就容易上火,加之冬天有寒气在外面束缚着人体,人的气机更密闭,体内的热不容易散出去,因此是内生之火多见的季节。气血郁滞在不同脏器,火就出现在不同的脏器,从而表现出不同的症状,最为常见的有胃火、肝火和心火。


穴位:

手部一个脚部两个

  今天咱们就来看看都有哪些办法对付这些“火”:

  第一个是照海穴照海穴位于足内侧,内踝尖下方凹陷处。照,意为照射,海,象征大水,“照海”顾名思义,指肾经的经水在此大量蒸发,具有吸热的作用,按压此穴能缓解咽喉干燥、目赤、失眠等由于阴虚火旺引起的症状。按压时,感到酸、麻、胀就可以了;按压时间不宜太长,5~10分钟即可。

  第二个是涌泉穴 涌泉穴在脚掌前部1/3处(不算脚趾)、脚缘两侧连线处就是此穴。《黄帝内经》中提到“肾出于涌泉,涌泉者足心”,就是说肾经之气犹如源泉之水,涌出灌溉周身四肢各处。这个穴位对于滋阴降火很有意义,可以缓解上火引起的口干、眩晕、焦躁等。方法是将拇指放在穴位上,用较强的力气揉20~30次,晨起和睡前按摩效果较好。

  第三个是合谷穴 合谷穴位于虎口处,有清热解表的作用,空闲时按摩可缓解牙龈肿痛、便秘、咽喉痛、流鼻血等上火症状。

  因此,在寒冷季节,养生也不是一味保暖和补充热量,还要适当“灭火”,维持身体的平衡状态。要保证室内湿度在50%左右,可放置一盆清水或配备加湿器。其次要多喝水,冷却体内燥热,爱上火的人可以加点薄荷、菊花等。再次要根据体质适当吃点冷食作为调节,肠胃健康者可以吃点凉菜,肠胃不太好的人可以吃点大白菜、芹菜等凉性食物,少吃菠萝、橘子等热性水果。最后,要规律生活,保证充足睡眠,避免熬夜、过度疲劳。当然你也别拒冷空气,可在天气好时,选择慢跑、跳健身操、打太极拳等户外运动,增强人体对气温变化的适应能力。


编辑:王斐

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